Så behandlar du skadade naglar
De flesta har någon gång haft problem med sina naglar. Skadade naglar kan bero på många olika faktorer som felaktig nagelvård, näringsbrist eller skador från yttre påverkan. Många inser inte hur mycket naglarna påverkar vår dagliga rutin förrän de blir skadade och det är därför viktigt att veta hur man kan ta hand om dem på bästa sätt.
Identifiera orsaken bakom skadade naglar
Innan de kan börja behandla sina naglar, behöver de ta reda på varför naglarna har blivit skadade. Om skadan kommer från överflödigt användande av nagellack eller akrylnaglar, bör de överväga att ge naglarna en paus från dessa produkter. En annan vanlig orsak till skadade naglar är brist på vissa vitaminer och mineraler i kosten. Bland annat vitamin B7 (biotin), järn och zink är viktiga för starka och friska naglar.
Behandlingar för skadade naglar
Det finns flera sätt att behandla skadade naglar och hjälpa dem att återhämta sig.
Mjukgör och skydda
För att hjälpa naglarna att behålla fukten kan de börja använda en nagelolja eller kräm som innehåller E-vitamin. Det är viktigt att applicera oljan regelbundet, gärna innan de går och lägger sig. De kan även överväga att använda handskar vid arbete med vatten för att skydda naglarna ytterligare.
Kost och vitamintillskott
För att stärka naglarna från insidan kan de se över sin kost och lägga till fler näringsrika livsmedel. En kost rik på proteiner, järn och biotin kan göra underverk för naglarnas hälsa. En studie publicerad i ”The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” (2019) visade att deltagare som tog biotintillskott dagligen under en period av 5-6 månader upplevde 25% ökning i nagelns tjocklek ([Källa](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5557545/)).
Undvik skadliga vanor
Att bita på naglarna, eller använda dem som verktyg, kan bidra till skador. Det är också viktigt att fila naglarna på rätt sätt. De bör använda en nagelfil av god kvalitet och fila i en riktning för att undvika splittrade toppar.
| Orsak | Lösning |
|---|---|
| Överanvändning av nagellack | Vila naglarna från kemikalier |
| Näringsbrist | Intag av vitaminrik kost |
| Yttre skador | Använda skyddande handskar |
Säkerställ god hygien
Naglarna bör hållas rena och fräscha för att förhindra ytterligare skador eller infektioner. De kan försiktigt rengöra naglarna dagligen för att undvika att smuts och bakterier fastnar under dem.
Regelbundna nagelvårdsrutiner
När naglarna väl börjar återhämta sig är det viktigt att upprätthålla goda nagelvårdsrutiner. Genom att klippa och fila regelbundet, samt hålla nagelbanden fuktade, kan de förebygga framtida skador.
Key Takeaways
- Skadade naglar kan bero på både yttre faktorer och näringsbrist.
- För att läka naglarna bör de använda nagelolja och införskaffa en näringsrik kost.
- Regelbundna nagelvårdsrutiner bidrar till friska och starka naglar.
FAQ
- Vad orsakar skadade naglar? Skadade naglar kan orsakas av överanvändning av nagellack, näringsbrist eller yttre skador.
- Hur kan de behandla skadade naglar? De kan använda nagelolja, förbättra sin kost och undvika skadliga vanor för att behandla skadade naglar.
- Vilka vitaminer är viktiga för nagelhälsan? Vitaminer som biotin (B7), järn och zink är viktiga för nagelhälsan.
- Hur kan de förebygga skadade naglar? Genom att hålla regelbundna nagelvårdsrutiner och undvika att bita på naglarna kan de förebygga skador.
- Kan nagellack skada naglarna? Ja, långvarig användning av nagellack kan orsaka missfärgning och försvaga naglarna.